SPECIAL
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体温が低く、身体全体が冷たく感じられたりします。
体温が何℃以下なら冷え性、という明確な区分はないのですが、
昼間でも体温（腋下や舌下）が35℃台だと低体温を疑った方が良いでしょう。。
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体温は、深部体温と末梢体温に分けられます。
内臓が多くある胴体部は重要な部位ですから、
十分な血流が確保されるとともに、肝臓等の熱を発する臓器も多く、
また外気の影響を受けにくいので、常にある程度の体温が保たれています。
これが、深部体温です。一方、手足の指先等はそれ自身があまり熱を発せず、
毛細血管により運ばれる温かい血液により体温を保っており、
また外気に大きく影響されやすいです。これが、末梢血流です。末梢血流の悪い人は、深部体温は通常であっても、
末梢体温が冷えてしまいます。
冷え性で悩む多くの人は、この末梢血流不良型の冷え性です。
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ホルモン異常や自律神経異常も、冷え性の原因となります。
身体の状態を一定に保つ機能を持つ自律神経やホルモンに異常が生じると、
体温の調整ができなくなります。
あるいは、末梢血流不良型の冷え性が原因で、
自律神経の異常やホルモン異常を招く場合もあります。
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指先を強くつまんで、
爪が白くなるまで圧迫して下さい。
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手を離すと、白くなっていた部分が
元通りに赤くなります。
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一瞬で元通りになった人は、末梢血流は良好。
1秒近くかかった人は、
血流不良の疑いありです。
それ以上かかった人は、
かなりの血行不良ですので、注意が必要です。
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美容やおしゃれに熱心な女性たちは、気になる目元のシワにアイクリームを塗りこみ、
疲れ顔へシートマスクをオン、むくんだ脚にはスリミングジェルを。
休日にはエステへ……と日々、努力されていることと思います。でも、ちょっと待って！
その数々の不調の原因は、実はカラダの「冷え」だということをご存じですか？
体の血流をよくして身体の土台を整えてあげれば、代謝が上がって、
エネルギー消費が向上、さらに老廃物をきちんと排出できるようになるから、
数々のトラブルが解消されるといっても過言ではありません。
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意外かもしれませんが、 “あっため”ることで得られる美容効果は、侮れません。
さらに、代謝が高まっているカラダなら、
いつものコスメやエステももっと効果を発揮します。エステへ行くと、まず最初にサウナやヒートマットで体を温めるように、
“あっため”は美容の第一歩。身体のパーツをケアする前に、
まず初めにカラダの中の血のめぐりをよくすること。
冷えたカラダには、何をしたって効果半減。
血をめぐらせることを毎日の習慣にしてほしいのです。
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一見地味で、見逃しがちなその「冷え」は、
放っておくと自律神経のバランスを乱して、様々な不調を引き起こし、
キレイからどんどん遠ざかっていくことに……。温めることは、美の近道。
いつまでも若々しくキレイでいたい！と女性なら誰でも思うこと。
Topics
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INTRODUCTION
冬は寒いだけでなく、乾燥する季節 -
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女性にとって
冷えは大敵 -
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子どもには子どものattame -
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冷え性を解消するためには… -
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本当の意味でカッコイイからだを手に入れる!! -
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冷えを制するものは 美も制する。