ちなみに、メタボの基準とされる腹囲は、従来のウエストサイズとはちょっと異なります。
ウエストは腰のくぼんだ部分で測りますが、腹囲は最も出っ張った、おへそまわりで測ります。
ウエストがメタボ基準（女性：90cm、男性：85cm）を下回っているからと安心している方も、
医療機関で正確に腹囲を測ると、意外とメタボ基準をオーバーしているかもしれませんよ。

そもそもダイエット（Diet）という単語は「食事」や「栄養」を指す言葉です。
栄養的に考えて、正しい食事をすることで、
ウエイトコントロールを行うことが本来のダイエットの目的のハズ。
だけど、体重を減らすだけで、本当に美しいプロポーションを
獲得することはできるのでしょうか？

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  欧米人と比べて骨格が華奢な日本人は、
  体重を落とし過ぎてしまうと「貧相」になってしまいがちです。
  カッコよく服を着こなすためには、
  それなりのボリュームも必要になってきます。
  そのためにも、体重をコントロールしながら、
  必要な筋肉は付けないといけません。
  つまり、体重をコントロールするだけでなく、
  体型もコントロールしなければなりません。

  

  立ち方、歩き方、座り方……、普段の「かたち」が、
  そのままあなたのプロポーションに染み付いて行くわけです。

  プロポーションを維持するための筋肉をつけるのに、
  運動の「量」はあまり必要ではありません。
  むしろ、運動の「質」を高めることが重要です。