暑かったり、寒かったり、一日の温度変化が大きかったりと、
温度調整が難しい時はattameにも工夫が必要です。
絶対に冷やしてはいけない身体の部位に絞って、
attameに取り組んで下さい。

まず、絶対に冷やしてはいけないのが『お腹』です。
お腹が冷えてしまうと便秘や下痢になるだけでなく、
腸内環境の悪化で免疫力低下にもつながります。
重要な臓器が集中するお腹には、多くの血液が流れています。
逆に、ここさえ温めておけば、
手足が少々冷えても温められた血液が全身を回って、
すぐにポカポカ温めてくれます。

次に気をつけたいのが『首回り』。首回りも熱が逃げやすい部位。
ここを温めることで、いわゆる「体感温度」を高め、
血流を改善する効果が期待できます。
また首には多くの神経が通っているので、神経の疲労を緩和することもできます。
これからの季節、まずは「お腹」と「首回り」のattameから始めてみて下さい。